10

Hoe ik sport gebruik om mijn doelen te halen

Hoe ik met doelen stellen omga en hoe ik de sport daarin gebruik

Om een voorbeeld te geven “volhouden”;
dat is iets wat ik lastig vind, vanuit het verleden had ik altijd dat als dingen een klein beetje moeilijk werden, dat ik opgaf.

Nou daar wil ik nu mee afrekenen.
Wat heb ik bedacht; ik heb altijd aan atletiek gedaan, ik wil een record gaan verbeteren, een persoonlijk record, waarvan ik weet dat dat heel veel moeite kost, dat ik er heel hard voor moet werken en…..dat ik het niet leuk vind.

Dus wat heb ik bedacht; toen ik elf jaar was, liep ik 3.25 min. over de 1000 meter, daarna heb ik die 1000 m nooit meer gelopen,  maar nu ben ik wel 30 jaar verder en ik heb nu al 3 jaar het doel gesteld om die 1000 m in 3.25 min.  te lopen. Ik weet dat daar volhouden voor nodig is, dus ik moet trainen, ik moet tijdens de record poging, zal ik maar zeggen, moet ik echt alles geven en dit is me nog niet gelukt, in die 3 jaar heb ik steeds blessures gehad en viel ik elke keer weer terug en wat ik doe tijdens zo’n race, is dat ik het projecteer op waarom doe ik dit eigenlijk, dus ik loop me eigen helemaal ziek, ik ben helemaal kapot en op dat moment kan ik mijn gedachten verzetten, naar; waarom doe ik dit “oh ja, omdat ik zakelijk gezien wil ik successen bereiken, wil ik iets creëren iets bouwen en daar moet  ik hard voor werk en moet ik volhouden.

En dan zie ik dat voor me en voel ik dat en dan kan ik toch nog harder doorlopen. Nou het is me nog niet gelukt, maar ik kom er in de buurt en als het me gelukt is, of tenminste tijdens de record poging ga ik een camera neerzetten en zul je getuigen daarvan zijn.

Dit is zomaar mijn manier om mijn doelen te bereiken en door ze dus in de sport als het ware te gebruiken en dat te projecteren op mijn zakelijke doel.

Wat kun jij verzinnen, waar heb je bijvoorbeeld moeite mee, heb je bijvoorbeeld uitstel gedrag, heb je bijvoorbeeld moeite met focussen, wat kun je dan in de sport verzinnen.

Laat een reactie achter in het commentaarveld hieronder, dan ben ik heel erg benieuwd en dan ga ik sowieso reageren en kijken wat jou beweegt en hoe ver je ermee bent, hoe ver je komt en of het inderdaad ook gaat werken voor jou. Succes.

Neem een minuut de tijd om dit  te noteren in het commentaarveld hieronder.

Ken jij iemand die zeker beter zal gaan presteren door dit artikel? Klik dan op LIKE, TWEET, G+ of Share zodat deze persoon ook mee kan praten.

  • Jan schreef:

    Hoi Hugo,

    Mooie metafoor. Zelf heb ik last van verschillende dingen :-), zowel focussen als uitstel gedrag.
    Ik heb teveel ideeën in mijn hoofd. Als er een nieuw idee opkomt dan blijft de rest weer even liggen (uitstellen), en dan moet ik dat nieuwe idee uitwerken.
    Ik probeer ermee te leven dat dit waarschijnlijk mijn manier van werken is.
    Ik doe sinds een half jaar aan hardlopen, en daar heb ik dan ook hetzelfde probleem. `ik had als doel gesteld om de 5 km te gaan lopen, en ik dacht dat doe ik wel. Maar direct blessures. Toen een schema gevolgd en als beloning de spieren voor spieren run gedaan. Nu wil ik eigenlijk de 10 km gaan lopen, maar merk dat ik niet eens de 5 meer haal. EN dan is 10km wel heel erg lang. Dan is mijn probleem om weer te blijven trainen.. Als jij een tip hebt, hoor ik dat graag.

    • Hugo schreef:

      Hoi Jan, even checken; had je de 5km gehaald als doel? Dan is het namelijk prima om weer een nieuw doel te stellen. Zo niet, dan eerst focus op die 5km. Dat eerst halen voordat je een nieuw doel stelt. Lijkt simpel 😉
      gr Hugo

      • Jan Everts schreef:

        Hoi Hugo,

        De 5 km heb ik wel gehaald met een PR.

        • Hugo schreef:

          Hoi Jan, dus de 5 is gelukt; vraag is dan of je jezelf hierin verder wilt verbeteren en hoe je dat projecteert op het zakelijke. Maw hoe je de sport opnieuw kunt gebruiken voor je business. de 10km is dan een doel waarmee je weer helemaal opnieuw begint in de wetenschap dat je de 5 al een keer gehaald hebt. Is dit hoe je het zakelijk ook doet; steeds weer opnieuw beginnen?

  • Marion Hijmensen schreef:

    Hoi Hugo,

    Heel heel erg herkenbaar. Ik heb ook echt die doelen nodig. Als ik ze niet heb, dan begin ik vaak niet en ga ik uitstellen. Zoals nu, ik heb afgelopen februari de 27,5 km gelopen, mijn hoogste doel ooit en daarna heb ik toegegeven aan mij blessure en daar wordt ik nu voor behandeld. Ik mag langzaam aan weer gaan beginnen, maar ik merk dat ik mij geen doel heb gesteld en dus ben ik nog steeds niet begonnen. Telkens andere redenen (uiteraard hele goede :-)) die maken dat ik het niet doe.

    In het werk? Net zo. Mijn doel was om half mei mijn website live te hebben. Dit is uiteraard gelukt, want als ik een doel stel, dan haal ik hem ook. Vervolgens de afspraak gemaakt met mijzelf om per week 3 uur aan website optimalisatie te werken. Echter dit heeft geen doel en gebeurd het niet frequent, meer als ik ergens tegen aanloop.
    Dus conclusie: dank voor deze blog, het helpt mij om weer een concreet doel te maken vwb de website. Even denken….. haha.. lekker uitstellen.
    Nee…. doel voor mijn vakantie (10 aug) moet de website echt klaar zijn, zodat ik na mijn vakantie daar voorlopig niet meer aan hoef te werken. ZO… die staat.. voor iedereen zichtbaar, dus als dit geen resultaat oplevert???

    • Hugo schreef:

      Hoi Marion, topinzichten en actie. Ik ga je nog een beetje prikkelen…; een site is nooit af.
      Kun je je doel concreter maken? Bijvoorbeeld: eind september heb ik gemiddeld meer dan xxx-aantal bezoekers per dag. Of: is mijn autoresponder actief en heb ik xxx aantal aanmeldingen per dag.
      gr Hugo

  • Marcel Baatsen schreef:

    Tja, als je steeds blessures krijgt bij hardlopen is dat eigenlijk heel vreemd. De mens is er op gebouwd om hard te lopen, want dat was vroeger een sterke overlevingsfactor. Stel je eens voor dat een jager een achillespeesstressfactuur krijgt. Einde jager!
    Dus, als je een blessure krijgt, zijn de omstandigheden niet optimaal. Zelf had ik last van heup, knie en hiel met hardlopen. Voor mij was dat een jaar geleden een reden om op blote voeten te gaan lopen. (Eigenlijk op zeer dunnen rubber schoentjes). En ….. alle blessures waren meteen weg! Miscchien zijn hardloopschoenen niet geschikt om mensen een goed looppatroon te laten aanleren. Alsof je een veel te donkere zonnebril opzet als je gaat autorijden. Alsof ik met krukken of in een schuimrubberen pak ga schaatsen zodat ik nooit om zal vallen of me bezeren. Leer ik dan nog wel beter schaatsen?

    Nou is dat dan ook de vraag in zakelijk gedrag. Als iets niet effectief is of steeds ellende oplevert, gebruik ik dan wel de juiste tool? Zou dat een signaal kunnen zijn om het anders aan te pakken? Gebruik ik dan de feedback wel om te corrigeren?

    Als ik dan mijn doel verder zou stellen, kan ik dan niet beter het Michelin mannetjes pak uittrekken en het anders aanpakken! 😉 Slimmer werken i.p.v. van harder werken!? Of ben ik aan/van de luie/makkelijke kant en is het beter om hard door te werken? Is het de rebel die in me bovenkomt?

    • Hugo schreef:

      Goed idee Marcel, ik moet andere schoenen uit gaan proberen. En ik houd wel van de rebel die boven komt. Ik vraag me wel af of het over jou of over mij gaat 😉 (of over ons allebei).

  • Corry Bos schreef:

    Ik heb mijn werk nooit met sport vergeleken, maar nu ik er over nadenk is dat best een idee.
    Waar ik tegen aan loop in mijn werk is dat ik grote doelen niet over zie. Dus hak ik een groot doel altijd in kleine doelen zodat ik de weg er naar toe wel kan overzien.
    Het lijkt logisch om dit te vergelijken met een hindernisrace, waar ik van hindernis naar hindernis loop. Neem ik genoeg hindernissen dan komt de eindstreep in zicht.

  • >