Ruim je emotionele rotzooi op

Wat is dat nu weer…, emotionele rotzooi?
Laten we eerst maar eens vaststellen dat wanneer je telkens ergens aan denkt, je steeds afgeleid bent. Je kunt je niet optimaal concentreren, je geest is niet helder, of: je hoofd is niet leeg.
Voorbeelden van emotionele rotzooi:

  • mijn beste vriend(in) probeert al tijden een afspraak met mij te maken om weer eens samen tijd door te brengen. Jij belt steeds af (drukdrukdruk)
  • ik heb gelogen tegen mijn kinderen
  • ik ben boos op mijn vriend omdat hij zijn afspraken niet nakomt, alleen hij weet niet dat ik boos ben
  • eigenlijk vind ik mijn werk helemaal niet leuk (en mijn collega’s al helemaal niet)
  • ik doe net alsof ik mijn werk goed doe, maar eigenlijk vind het allemaal maar moeilijk
  • ik had beloofd mijn buurman te helpen, maar ben het niet nagekomen
  • ik had me voorgenomen te stoppen met roken
  • ik had me ten doel gesteld de 1000m in 3.25s te lopen, maar het lukt me maar niet

Als je met dit soort thema’s rond blijft lopen zonder er daadwerkelijk iets mee te doen dan zit je rugzak vol met ’emotionele rotzooi’. Als je de rugzak niet leegmaakt gaat het steeds zwaarder op je schouders drukken. Voordat je het weet zit er weer een nieuwe ‘steen’ in.

Mijn ervaring is dat wanneer je steen voor steen je rugzak leegt je enorm veel energie op doet. En we hadden het over timemanagement weet je nog? Hiermee zullen je gedachten niet meer afgeleid zijn door je emotionele rotzooi, en zul je veel meer energie overhouden.

Dus:

  • maak die afspraak met die vriend(in) en kom het na, of: geef toe dat je prioriteiten ergens anders liggen. Daar zal de ander vast mee kunnen leven (als het echt een goede vriend(in) is)
  • wees eerlijk tegen je kinderen, of geef toe dat je gelogen hebt (maar leg wel uit waarom je dat deed)
  • spreek je boosheid uit (en zie maar wat er gebeurd)
  • durf de stap te nemen om naar ander werk te zoeken dat wel bij je past
  • praat met je collega’s over de invulling van je werk; geef toe dat je op bepaalde punten hulp nodig hebt
  • stap naar je buurman, verontschuldig je voor de niet-nagekomen belofte en maak een nieuwe afspraak
  • laat je voornemen om te stoppen met roken los als je niet echt wilt, of zoek hulp bij het stoppen
  • ga in het sporten weer terug naar de plezierbeleving i.p.v. geforceerd voor doelen trainen waar je niet achter staat

Succes en ervaar de energie! (en steen voor steen leegmaken kan ook door het simpelweg ‘in te plannen’, dus: volgende week gooi ik die steen eruit, die week erna de volgende, enz).

>